髪に良い食生活

髪への栄養補給

栄養バランスのかたよった食事は髪の大敵です。現代人は、きちんと食事をしているつもりでもビタミンやミネラルは不足しがちになります。特に水溶性のビタミンなどは調理によって失われることが多く、また摂りためができません。ミネラルに関しても、摂取を阻害する食品添加物や酸味料が含まれる加工食品を食べていては不足します。髪を守るためには、こうした栄養素を意識して摂る必要があります。サプリメントで補うのもひとつの方法ですが、食事から栄養をとる事も大切です。私たちの身体は、生命維持にとって重要な臓器に優先的に栄養素を分配するようにできています。そのために生命維持に直接関係の無い髪には栄養素がまわって来るのは最後になりますつまり各臓器に配分された栄養素の余り物が毛乳頭にくることになります。したがって充分な栄養を摂っていないと、毛乳頭に届く前に使い切ってしまうため、髪まで栄養がまわって来ないという事態になります。これでは育毛剤などで血行促進していても、栄養の乏しい血液しかやってこないので十分な効果は期待できません。

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